Bere acqua

L’acqua è l’unica bevanda di cui il nostro organismo ha davvero bisogno per il metabolismo e per la regolazione del bilancio idrico. Bisogna bere a sufficienza, almeno 8 bicchieri al giorno. Il primo segnale d’allarme ci viene dato quando sentiamo il bisogno di bere.

Bere acqua tutti i giorni

L’acqua è il miglior dissetante perché…

  • non contiene calorie;
  • sgorga da ogni rubinetto;
  • non nuoce ai denti;
  • non costa nulla;
  • placa la sete.

Non bere a sufficienza acqua può provocare…

  • stanchezza;
  • mal di testa;
  • ridurre le prestazioni;
  • diminuire la concentrazione.

Come invogliare i figli a bere acqua – Consigli per i genitori:

  • mettere sempre in tavola un boccale di acqua;
  • consegnare ai bambini una borraccia d’acqua quando giocano o praticano un’attività fisica all’aperto;
  • dare il buon esempio e bere molta acqua.

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