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Nervös? Angespannt? Gestresst?

Wann: 25. Oktober 2017 - 13:30-16:30 Uhr
Wo: Chur, Pädagogische Hochschule Graubünden

+ 01., 08. & 15. November 2017 (4x3 Std.)

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Weiterbildung

Nervös? Angespannt? Gestresst?

Wann: 25. Oktober 2017 - 13:30-16:30 Uhr
Wo: Chur, Pädagogische Hochschule Graubünden  (Google Maps)

4×3 Std.

Leitung: Marianne Parpan, MBSR-Lehrerin

Zielgruppe: Lehrpersonen aller Schulstufen

Thema: Jede und jeder erlebt im heutigen Alltag zeitweise Stress. Stressreiche Situationen haben die Tendenz, uns zu vereinnahmen. Der Handlungsspielraum wird eng, kreative Handlungsalternativen sind nicht mehr zugänglich. Wir bewegen uns in bekannten Mustern und schalten auf Autopilot. Hier setzt die Methode der Achtsamkeit ein. Durch das Üben von Achtsamkeitstechniken lässt sich Stress, der aus Arbeit, Familie, Beziehungen oder Krankheit resultiert, besser bewältigen.
Der Kurs basiert auf Elementen aus dem MBSR-8-Wochenprogramm nach J. Kabat-Zinn und soll die Möglichkeit bieten, Achtsamkeit als Haltung und ihre Auswirkung im alltäglichen Leben zu erfahren.

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